Groepstraject voor vrouwen met een ‘moederwond’.

Als je moeder, je ouders, niet in je emotionele behoeften konden  voorzien, voel je je vaak niet gewaardeerd, vraag je moeilijk om steun en vind je het lastig om je eigen behoeften te accepteren. Dit beïnvloedt je zelfbeeld en je relaties als volwassene. Dit kan leiden tot een laag zelfbeeld, emotionele uitputting, moeite met intimiteit, eenzaamheid, problemen met het verwerken van emoties, perfectionisme en het ontbreken van een authentieke stem. Veel mensen ervaren ook een hoge spanning in het lichaam, een gevoel van ‘altijd aanstaan’. Kortom, emotionele verwaarlozing door je moeder kan echt een grote impact hebben op hoe je jezelf ziet, hoe je je hecht aan anderen en hoe je liefde kunt geven en ontvangen.

Deze groep is ontwikkeld om vrijer te worden van de gevolgen van die verwaarlozing. De term ‘moeder’ verwijst niet alleen naar je biologische moeder, maar ook naar iedereen die de moederrol heeft vervuld, zoals adoptie- of stiefmoeders, grootmoeders, tantes of zelfs vaders. Het kan ook gaan om emotionele verwaarlozing door beide ouders, bijvoorbeeld doordat je één van beiden jong verloren bent.

Therapeutisch programma

In de groep worden oefeningen aangeboden, gericht op het leren ontspannen van je lichaam en het reguleren van je adem en van je emoties. Daarnaast doet iedereen een familieopstelling om je los te maken van het oude patroon. Een familieopstelling is een begeleide werkvorm waarin je met behulp van representanten (mensen of symbolen) de onderlinge relaties en onbewuste spanningen binnen een familie zichtbaar maakt, zodat je meer inzicht krijgt in patronen die je leven beïnvloeden. Je werkt aan anders leren handelen en reageren in situaties waarin deze herinneringen getriggerd worden. Het doel is om je zelfbeeld te herstellen, je relatiepatronen te onderzoeken en je persoonlijke kwaliteiten te versterken.

Praktische informatie

De groep wordt begeleid door Soeria van den Wijngaard, yin yoga, yoga nidra docent en existentieel counselor (master Humanistiek) en Marjon Buurmans, GZ-psycholoog, Somatic Experiencing Practitioner en familie opsteller.
De groep is op acht donderdagmiddagen van 15 u tot 18 u op een locatie in Pijnacker. De groep bestaat uit 6 tot 12 deelneemsters.
In 2026 wordt een vervolg aangeboden.
Bij een DSM_V- diagnose wordt de groep vergoed door uw verzekeraar.
Voorafgaand aan elke bijeenkomst is er huiswerk, bijvoorbeeld het lezen van een tekst, reflecteren of uitproberen. Dit is een traject waarbij verwacht wordt dat je elke bijeenkomst bijwoont, omdat je er op deze manier er het meeste aan hebt.

Planning

2 oktober                   Kennismaking, emotieregulatie tools

16 oktober                 Behoeftes en grenzen

30 oktober                 Patronen in relaties, je hechtingsstijl

6 november               Opstellingen

13 november             Opstellingen

20 november             Omgaan met angst en woede

4 december               Stappen op je levenspad, kwaliteiten en doelen

18 december             Terugblik en vooruitblik

Op woensdag 29 oktober  is er een dating workshop.

Je krijgt antwoord op de volgende vragen:

* hoe bepaal je of je 'er aan toe bent'? 

* wat wil je voor jezelf helder hebben?

* hoe maak je een dateprofiel aan?

* hoe ontmoet je potentiële partners?

* veel gemaakte fouten

Bij voldoende belangstelling start een date-ondersteuningsgroep voor vrouwen en mannen, ouder dan 35 jaar die geen kinderen willen en op zoek zijn naar een serieuze relatie. Deze groep komt gemiddeld eens per maand samen op dinsdagavond, kosten 25 euro per keer. Of 175 euro voor acht keer. Bij voldoende belangstelling start een nieuwe groep.

Op  woensdag 29 oktober van 15 u tot 18 u wordt er een workshop dating gegeven. 

Een intakegesprek is vereist voor nieuwe leden, als ik je nog niet ken. Na dit gesprek en eventuele tests, stellen we een persoonlijk plan samen, waarbij een mix van individuele sessies,  een workshop en deelname aan de date-ondersteuningsgroep wordt aanbevolen. Het intakegesprek kost 150 euro, terwijl een individuele coachingssessie 125 euro kost.

Naast het uitwisselen van ervaringen is er tijd voor het maken van profielteksten, het beoordelen van profielfoto's en het bespreken van de verschillende datingsites. Daarnaast is er aandacht voor de persoonlijke ontwikkeling van elke deelneemster. 

De therapeutische training 'Op weg naar zelfliefde' begint eind September van 15:45 uur tot 17:30 uur.

In een groep van acht gelijkgestemden werk je aan:

* De radicale keuze om jezelf volledig te accepteren zoals je bent.

* Meditatie met mindfulness-technieken, zoals ademhalingsmeditatie, bodyscan en yin yoga.

* Het omgaan met onaangename gevoelens, onder meer door Emotional Freedom Techniques.

* Het neutraliseren van negatieve gedachten via Cognitieve Gedragstherapie.

De cursus omvat acht sessies met vooral praktische oefeningen. Na drie maanden is er een terugkomstsessie.

Therapie wordt vergoed door de zorgverzekeraar als er een DSM-V-diagnose is en een verwijzing van de huisarts. Psychologische zorg valt echter onder het eigen risico.

Functioneren in een groep vereist openheid, het delen van je verhaal en leren van anderen. Een actieve inbreng van iedereen is nodig, evenals dagelijks een half tot een uur huiswerk.

De cursus is losjes gebaseerd op Marian Mudders boek "Wat ik eerder had willen weten over angst, zelfliefde en acceptatie", uitgebracht in januari 2022. Het boek is te beluisteren of te downloaden via www.nextory.nl en wordt aanbevolen voor aanvang van de therapiegroep.

De bijeenkomsten zijn van 15:45 tot 17:30 uur.

De therapiegroep staat onder leiding van Marjon Buurmans, GZ-psycholoog.

Aanmelden kan tot 16 september via info@psychologiepijnacker.nl

Marjon Buurmans, GZ-psycholoog, en geregistreerd Somatic Experiencing Practitioner, geeft een training voor therapeuten in de gezondheidszorg om met SE-technieken te leren werken in individuele sessies. Daarnaast is het voor therapeuten een waardevolle ondersteuning om de eigen energie op peil te houden.

Het gaat om een training van in totaal 12 uur, verspreid over 2 dagen, waarbij daarnaast ongeveer 8 uur zelfstudie gevraagd wordt. (literatuur bestuderen, oefeningen doen).  De groep bestaat uit maximaal 8 deelnemers. De training combineert korte theoretische inleidingen met ervaringsgerichte oefeningen.  De kosten zijn 450 euro.  Voor deelnemers is het mogelijk om tegen een gereduceerd tarief van 50 euro een SE-sessie te boeken bij de trainer.  De locatie is Delfgauw.

Meer informatie  www.traumahealing.nl of  ‘In an Unspoken Voice: How the Body Releases Trauma and Restores Goodness’ Peter Levine, 2010.

 De eerstvolgende training is gepland op 10 en 11 oktober 2025.